Психотерапия может быть полезна для очень разных категорий. Среди них как пациенты с нервными расстройствами, так и здоровые люди, переживающие сложный период (болезнь, депрессия, смерть близкого, развод и т.д.), а также и те, кто не находится прямо сейчас в сложной ситуации, но хронически и вроде бы слегка страдает от каких-либо особенностей своего характера и понимает, что жизнь заиграла бы новыми красками, если бы эти особенности удалось сгладить. К психологу обращаются и вполне успешные люди, заинтересованные в повышении качества общения с окружающими, в личностном росте и поиске новых смыслов своего существования. Те, кто хочет познать себя. Познать себя – это, пожалуй, главное, зачем стоит идти на психотерапию.
«Пусть обращаются, а я справлюсь сам. Если будет нужно – почитаю книги и во всем разберусь», - скажут многие. Понятно, что психически здоровый взрослый человек много с чем может справиться сам. Но качество жизни будет неизмеримо выше, если вы будете, например, не вытеснять свои негативные эмоции, впадая в зависимости от еды, покупок, а то и алкоголя, или заболевая каждый раз после ссоры с начальником, а уметь эти эмоции вовремя замечать и потом с ними осознанно обходиться.
Также очень полезно знать, «откуда ноги растут» у некоторых особенностей вашего характера. Неуверенность в себе, боязнь начинать новое или неумение доводить до конца начатое, перфекционизм, лень, раздражительность – все это и многое другое появляется не на пустом месте, и психолог может помочь разобраться в причинах неудобного поведения, а потом и поспособствовать улучшению ситуации.
Например, корни неуверенности в себе могут найтись в детстве, когда мама излишне опекала, не давая делать самому, а за ленью может прятаться страх, что опять ничего не получится, а потому лучше и не начинать. И тогда целительным будет вспомнить и заново прочувствовать эти ситуации, а потом разрешить себе пытаться, ошибаться, быть неидеальным, быть… живым. И не ругать себя за промахи, потому что ведь не ошибается тот, кто ничего не делает.
Казалось бы, это и правда можно сделать самому. Но фокус в том, что просто найти корни проблемы мало. И популярные книги по психологии здесь, увы, не помогут. Нужно научиться реагировать по-новому, а для этого нужен внимательный, принимающий вас любым собеседник, который не будет критиковать за промахи, как папа, и нервничать, когда вы вновь ошибетесь, как мама, а будет помогать вам двигаться в нужном именно вам направлении. За достаточно длительный период психотерапии, снова и снова в сложных ситуациях получая от психолога принятие и поддержку, можно усвоить новый способ восприятия таких ситуаций и принять его для себя как образец поведения с самим собой. Этот новый способ – спокойный и конструктивный - станет вашим взамен старого, усвоенного в детстве от родителей.
Если вы на протяжении долгого времени испытываете сложности, отравляющие вам жизнь, к психологу можно и нужно обращаться, даже если вам кажется, что проблема несерьезная и идти с ней к специалисту неловко.
Вполне возможно, что корни вашей «несерьезной» проблемы в детской травматической ситуации, которую вы давно забыли. Вы-то ее забыли и не хотите вспоминать, а психика продолжает работать по тому же сценарию, который успешно сработал тогда в детстве, но который совсем не нужен сейчас взрослому и самостоятельному человеку, коим вы являетесь. Этот закрепившийся сценарий может мешать жить и лишать свободы, заставляя раз за разом наступать на одни и те же грабли, а потом удивляться, почему так происходит.
И, конечно, важно знать, что в сложный момент жизни можно обратиться за профессиональной помощью, а не тонуть в депрессии, работе или алкоголе.
