Психологический комплекс

Есть ли он у меня, что это значит и что с ним делать?
Всем нам бывает свойственно, и, вы, возможно, неоднократно это могли за собой замечать, когда казалось бы вполне безобидная, незначительная ситуация или чье-то слово, вызывают у вас сильную ответную реакцию от волнения и беспокойства, до раздражения и гнева, а то и паники, ступора…

Или, когда вы знаете, как правильным будет поступить и что сказать, но, как назло, снова делаете и говорите не так совсем, досадуя при этом: как же так получается?

...Или вы точно знаете, что какие-то похожие ситуации, типичные люди, определенные темы разговоров –совершенно выбивают у вас почву из под ног, и вы не можете это превозмочь, вы теряете контроль за своими эмоциями и своим поведением…

А бывает, что вы действуете в разрез своим собственным интересам и потребностям в который раз, и ваше поведение представляется вам не разумным…И, как правило, это те ваши состояния, в которых вы не можете дать внятного объяснения своим поступкам, и с трудом способны понять сами себя.
В такие моменты вы оцениваете, что реагируете иррационально и будто бы внутри вас есть что-то намного сильнее вашего разума, воли. И это захватывает вас стремительно или порой так вязко-монотонно, принуждая вас к реагированию всегда определенным , типичным образом. Вы можете при этом чувствовать рассогласованность с собой и собственную беспомощность в такие моменты… обреченность.

Когда такое происходит, то можно говорить, что вы находитесь во власти внутреннего психологического комплекса. Этот комплекс способен навязывать вам свою стратегию поведения . Он живет своей автономной жизнью в вашем бессознательном со своей логикой, своими мотивами, и особо не меняется в своих реакциях с тех пор, как он сформировался у вас, а продолжает осуществлять свой знакомый сценарий. Он не собирается подчиняться рациональному контролю со стороны вашего разума.

В такие моменты говорят: « …это был не я,…это будто не со мной происходило,.. это так не похоже на меня,… или наоборот- это так похоже на того, кем я не хочу быть,… в меня кто-то вселился,… я сам не свой…».

Все это свидетельствует о том, что внутри активизировались в ответ на внутренние и внешние обстоятельства мощные психические силы, уже бессознательные, поскольку их не удается контролировать и менять сознательно.
Откуда в нас комплексы?
Они сформировались и сгруппировались давно, возможно, в далеком детстве, в ответ на болезненное переживание травматичной ситуации. И сейчас это целый комплекс эмоциональных и поведенческих реакций, которые не изменились с того времени. Та ситуация, вернее образ той ситуации, запечатлелся как опасный для психики.

Из памяти вашей эта ситуация даже может стереться, но что-то хоть немного способное напомнить те события и переживания, сразу вызывает в ответ все те реакции и переживания, которые вы испытывали тогда. И этот комплекс со всем своим «собранием» в полном своем объеме вновь и вновь при каждой более менее напоминающей, но не обязательно опасной уже сейчас ситуации, готов воспроизводиться снова и снова.

Вот и получается, что вы уже сознательно другой, а бессознательно все еще там же. Комплекс не контактирует с вашим сознанием.
Пример: Вы уже выросли, умеете постоять за себя, отстоять свои интересы, мнение, высказать свою точку зрения, дать отпор тому, кто вас атакует…, но как только вы оказываетесь в обществе женщины, которая по поведению, по складу характера, возможно, внешне даже, напоминает вам вашу маму, с которой у вас были большие трудности в отстаивании себя, чувство беспомощности и подавленности, то автоматически вы будто бы забываете все то, что умели , и снова оказываетесь тем маленьким ребенком, который не может отстоять себя…и удивляетесь сами себе: как же так? Откуда эта беспомощность и страх? Причем этой женщине совсем не обязательно сильно вас атаковать, вы отражали и большие атаки в своей жизни, но ваша реакция уже готова.

Или другой пример: Ваш отец был всегда для вас абсолютным авторитетом, недостижимым идеалом, часто мог вас критиковать и ждать лучшего, да и вы сами, когда сравнивали себя с ним, то , конечно же, проигрывали ему. И это ощущение, что всегда есть Он, до которого не дотянуться, как ни старайся, сейчас, когда вы взрослый, приводит к тому, что каких бы высоких результатов вы сейчас не достигали, вам все равно будет трудно их оценить как действительно достойные…и вы всегда будете ощущать необъяснимый для всех окружающих и порой для себя же самого горький привкус чувства поражения и недовольства собой.

Еще пример: Ваши родители жили тяжелой жизнью. Вы видели их страдания и не могли себе позволить веселиться и радоваться, когда они были подавлены. И вы пообещали себе , что вы будете жить иначе. Вы выросли, стали жить отдельно, у вас появилось много возможностей радоваться жизни, но вот есть какое-то чувство непонятное, что вы не можете себе этого позволить. Отказываетесь от высокой должности, хорошей зарплаты или считаете, что брак с тем замечательным человеком точно не для вас… Вы просто не можете позволить себе быть счастливым, хотя и хотите сознательно , как все люди, потому что силен внутри вас бессознательный комплекс вины за свое счастье перед родителями, когда они были несчастны…

Вы спросите: "Можно ли с этим что-то поделать?"

Можно ли избавиться от власти психологического комплекса?
В процессе психотерапии посредством рефлексии своих переживаний, своего поведения, воссоздания воспоминаний о прошлом, где и есть источник формирования комплекса – становится возможным начать видеть свои комплексы, как они действуют, что их запускает, какие реакции вызывают.

Тогда случающееся с вами перестает быть просто чередой необъяснимых свалившихся на вашу голову событий, - а значит у вас появляется возможность что-то с этим поделать. Там, где раньше вы обнаруживали себя уже захваченным комплексом, совершая что-то иррациональное, постепенно становится возможным начать чуть раньше видеть предвестники надвигающихся реакций, следовательно чуть корректировать эти реакции.

Постепенно вы замечаете, что хоть и оказались снова во власти комплекса, но абсолютно, не целиком собой. И переживать его действия становится легче и не так энергозатратно и восстанавливаетесь потом быстрее. А затем можете и совсем обнаружить себя , просто наблюдающим, что вот комплекс снова готов «бомбануть», но вы остаетесь не затронуты им, управляете своим поведением и просто наблюдаете , как старое напоминает о себе, но не властно над вами более.

Все это, конечно, требует от клиента большой внутренней работы и мужества. Для того, чтобы «разминировать» комплекс и «не подрываться» на нем всякий раз, - его надо хорошо изучить со всех сторон. Порой работа с комплексом представляет собой очищение луковицы слой за слоем. При этом надо не отворачиваться , а прямо смотреть в лицо своего комплекса. А это значит неустанное внимание к своим переживаниям , связанным с действием комплекса , и проживание их осознанно.

Это способно «разминировать» комплекс, - а значит он больше не серый кардинал в вашем бессознательном, творящий свое дело. Теперь он находится в области сознания и управляется им.

И тогда, тот, кто отказывал себе в праве быть счастливым, вдруг увидит это очевидно, и решится высвободить себя из этого ограничивающего его убеждения и стать счастливым.

Тот мужчина наконец-то сможет почувствовать и сказать себе, что он тот человек, которого он сам уважает, и счел бы за радость иметь себе такого друга, каким он сам является.

А тот, кто неизменно чувствовал себя слабым в присутствии определенного типа людей, вдруг начнет возвращать себе постепенно такое освобождающее его чувство своей силы.
Анна Чумакова
a.chumakova@deepsy.ru
Клинический психолог
Экзистенциальный психотерапевт

Обсудить статью и задать вопрос автору

Комментарии для сайта Cackle
Made on
Tilda