Трудоголизм, или работа как зависимость

Работа, если это дело жизни и призвание, может быть путем к индивидуации. Любовь к своему делу наполняет энергией. Трудоголизм, наоборот, закрывает путь к внутреннему развитию, глушит сигналы психики о неблагополучии, лишает внутренних ресурсов.

1 стадия. Вы периодически задерживаетесь в офисе и время от времени берете работу на дом. На этой стадии невозможно отличить норму от расстройства. Но уже можно заметить обсессивно-компульсивную навязчивость в рабочей деятельности. Она начинает замещать все другие сферы жизни.

2 стадия. Вам не хватает ресурсов для семьи, друзей и хобби. Появляется чувство вины за недостаточное качество или количество работы. Вы тревожны и раздражительны. Нарушается сон и аппетит. Невозможно удержаться от работы дома, на выходных и в отпуске. Для понимания состояния очень важна эмоциональная составляющая – особенно чувство вины. Оно несвойственно для нормальной увлеченности своим делом.

3 стадия. Зацикленность на работе приводит к истощению. Вы уже не способны работать эффективно, не можете сконцентрироваться и находитесь в состоянии хронической усталости. На этой стадии могут появиться психические расстройства, потеря или набор веса, психосоматические заболевания. Нарастают личностные изменения – нарушается способность к эмпатии, затрудняются межличностные отношения, мышление становится ригидным, отсутствует критика к своему состоянию. Многие трудоголики гордятся своим умением «гореть на работе» и восхищаются людьми, которые умерли на своем посту.

Однако, когда вы много работаете, это еще не значит, что вы – трудоголик. Поэтому самостоятельно понять, что любовь к работе начинает перерастать в зависимость, сложно. По крайней мере, первая стадия вполне может расцениваться как вариант нормы.

Как и другие виды зависимости, трудоголизм вызывает «ломку», когда зависимый вовремя не получает следующей «дозы». Сначала вы много работаете, чтобы было хорошо, а потом – чтобы не было плохо. Кроме того, необходимая «доза» имеет тенденцию увеличиваться. Оторванный от работы, трудоголик ощущает себя ненужным, никчемным, несчастным неудачником.

Описание третьей стадии отвечает на вопрос, чем опасен трудоголизм. Это проблема, и ее нужно решать. Но решать с умом. Иначе место одной зависимости займет другая.

Первый шаг на пути к выздоровлению – признать себя зависимым. Второй шаг – найти, какую функцию играет трудоголизм в вашей жизни. Она может относиться к неудовлетворительным отношениям с близкими, невыносимым эмоциям, чувству собственной ничтожности, отсутствию смысла жизни, внутренним конфликтам и кризисам. И, наконец, третий шаг – найти другой способ реализации этой функции.

В любом случает проблема не решается фразой: "Просто меньше работай". Если вы сидите в офисе допоздна, потому что в глубине души не хотите проводить время с семьей, работайте над отношениями. Если работа придает смысл жизни, ищите смысл в чем-то еще. Если она обеспечивает чувство собственной значимости, научитесь ценить себя за нечто другое. А если позволяет не видеть наступивший кризис – прорабатывайте внутренние противоречия.

Если добавить юнгианское измерение, Маргарет Марк и Кэрол Пирсон пишут, что трудоголизм может быть негативным проявлением архетипа Творца. Он выражается в перегрузке мелкими проектами, суете, бесполезной активности. Одержимость работой скрывает внутреннюю пустоту. Кроме того, в Творце силен внутренний критик и перфекционист. В Тени трудоголика – творчество, инновации, воображение.

Поэтому разворот от трудоголизма к плодотворной деятельности, которая доставляет настоящее удовольствие, может начаться с переноса акцента на создание чего-то нового. Это не только произведения искусства, но любые новшества – реорганицация компаний, новые товары и услуги и т.д.

Признаком наступающего исцеления может стать настоящее удовольствие от работы. Для обычного трудолюбивого человека работа – это одна из жизненных сфер, которые приносят удовлетворение. Она не является одержимостью и не прикрывает дефицит в других областях, а дополняет и обогащает их. В том числе деньгами.